Nürnberg, 4. April 2002
Anläßlich des Weltgesundheitstages
Gesundheitstipp vom VCD
Radfahren und Zufußgehen verlängert das Leben
Bewegungsmangel als Ursache vieler Zivilisationskrankheiten
Anläßlich des Weltgesundheitstags am 7. April erinnert der Verkehrsclub
Deutschland (VCD) an die weitverbreitete Bewegungsarmut. Sie ist eine
der Hauptursachen vieler Zivilisationskrankheiten. Unter anderem erhöht
zu wenig Bewegung das Risiko von Herzerkrankungen, Bluthochdruck,
Diabetes und sogar einigen Arten von Krebs.
"Doch es gibt ein 'Geheimrepezept' dagegen, das nicht viel kostet und
auch noch Spaß macht: Bewegen Sie sich auf Alltagswegen!" verrät Bernd
Sluka vom Landesvorstand des VCD Bayern. Anstatt mit dem Auto zu fahren,
gehe man täglich eine Strecke zu Fuß oder mit dem Fahrrad. Schon eine
halbe Stunde Radfahren oder Zufußgehen fünfmal pro Woche genügen, um den
Gesundheitsgefahren vorzubeugen, bestätigt die
Weltgesundheitsorganisation (WHO). Damit ist nicht Sport gemeint,
sondern einfach nur nicht anstrengende Bewegung. "Das läßt sich am
einfachsten organisieren, indem sie einen täglichen Alltagsweg, den Sie
bisher mit dem Auto gefahren sind, von nun an mit dem Fahrrad
zurücklegen oder, wenn er kurz genug ist, zu Fuß gehen," schlägt Bernd
Sluka vor. "Fahren Sie zur Arbeit mit dem Rad. Gehen - wirklich zu Fuß
gehen - Sie einkaufen."
Wer täglich draußen ist, stellt auch bald fest, daß er seltener unter
Erkältungen oder anderen kleinen Wehwehchen leidet. Sogar Allergien wie
Heuschnupfen können zurückgehen. Und keine Angst vor Unfällen. Der
Gesundheitsgewinn übersteigt die ohnehin geringe Unfallgefahr um
mindestens das Zwanzigfache.
Und denken Sie an Ihre Kinder! Machen Sie nicht schon in der Erziehung
den Fehler, sie zu "Sofakartoffeln" werden zu lassen. Anstatt daß Sie
die Kinder mit dem Auto zur Schule oder in den Kindergarten fahren,
sollten sie besser zu Fuß gehen oder, wenn alt genug, das eigene Fahrrad
nehmen. Begleiten Sie ihre Kinder doch einfach ein paar Mal, wenn Ihnen
der Weg zu unsicher erscheint. Um Freunde zu besuchen oder andere
entferntere Ziele anzusteuern, muß es auch nicht das "Mama-Taxi" sein,
sondern in den meisten Fällen fahren öffentliche Verkehrsmittel. Lassen
Sie Ihre Kinder möglichst häufig draußen spielen. Sie werden es Ihnen
danken, wenn sie den natürlichen Bewegungsdrang nicht verlernen.
Rückfragen bitte an das Landesbüro des VCD Bayern
oder an Bernd Sluka, Tel. 0160/1704696
